为了帮助研究生解决拖延问题，建立良好的学习习惯，提高自律能力和学习效率。5月16日，我校心理工作站心理师敖日琪琅老师开展了以“应对拖延，成为自律人”为主题的研究生心理健康专题讲座。我院十分重视学生心理健康工作，迅速组织我院2021-2023级研究生进行线上直播观看。

在本次讲座中，老师和同学们共同探讨了拖延的根源，学习了应对拖延的策略。敖日琪琅老师深入剖析了拖延的本质和原因，让大家意识到拖延不仅是时间管理问题，还与心理状态、情绪调节等因素密切相关。同时，老师还分享了一系列心理问题应对技巧，这将帮助研究生更好的规划学习与生活。

此外，讲座还强调了自律的重要性。自律不仅是一种能力，更是一种态度和习惯。通过培养自律，学生能够更好的管理时间并规范自身行为。同时，本次讲座还让广大学生深刻认识到懒惰会让人们在倦怠消沉中失去自我，蚕食人们生活的热情，唯有时刻自律保持清醒，才能避免陷入懒惰的陷阱，获得真正的快乐与幸福。

通过收听本次讲座，研究生们了解了应对拖延的方法，明确了如何应对学习压力，如何缓解焦虑情绪。本次活动对研究生树立积极健康的心态和形成强大的心理素质有一定的现实意义。

编辑：莫日根；审核：包常喜